ACTIVIDADES

JIU-JITSU

El Jiu-Jitsu es un estilo de lucha tremendamente eficaz, basado en el uso de la técnica ante la fuerza, con el propósito de que una persona de constitución más débil pueda vencer a otra de mayor fuerza.

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El Jiu-Jitsu se especializa en la lucha en el suelo, donde el objetivo es lograr una posición dominante y a partir de ella utilizar técnicas, el principio de la palanca y el conocimiento de la anatomía humana para forzar al oponente a rendirse o dejarlo fuera de combate. A diferencia de otras artes marciales que se centran en golpes de puño y / o patadas el Jiu-Jitsu se enfoca en agarres y técnicas de lucha cuerpo a cuerpo..

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Beneficios para la salud

  • Acelera el metabolismo
  • Mejora la capacidad cardiovascular y respiratoria
  • Aumenta los reflejos y la flexibilidad
  • Desarrolla la coordinación motora
  • Ayuda en el autocontrol emocional y a eliminar el estrés

Con qué frecuencia debe ser practicado

  • Lo ideal es que el entrenamiento sea practicado dos o tres veces por semana en dias alternos, de esa forma será posible obtener mejores resultados sin forzar la musculatura en exceso

Cuándo empiezan a aparecer los resultados

  • La pérdida de calorías en una clase de Jiu-Jitsu puede superar una clase de Kick-Boxing o Muay Thai, llegando a las 1500 calorías por clase! Por ese motivo resultados considerables en cuanto a la pérdida de peso pueden aparecer entre el cuarto y sexto mes de entreno regular y siempre que esté asociado a una alimentación saludable.

Beneficios para el físico

  • Reducción del porcentaje de grasa corporal
  • Aumento de la fuerza
  • Aumenta de resistencia muscular
  • Aumenta la flexibilidad

Para quién está indicado

  • Por sus características y beneficios es una actividad indicada desde los más pequeños a los más grandes independientemente del sexo y condición física. Además es una actividad recomendada para quien desea mejorar sus habilidades psicomotrices así como quien quiere aprender a defenderse sin la necesidad de dar ni recibir golpes. ¿Quieres perder grasa y definir el abdomen? Entonces empieza ahora mismo tus clases de Jiu-Jitsu!

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Haz de tu vida una vida activa. Diviertete y aprende a defenderte.
Ponte en forma. Actívate. Vive la Vida.

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